스포츠심리(주의집중및목표설정)
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작성일 20-11-28 02:03
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예를 들어 골프 : 한 골퍼가 볼을 처음 하려 걸어갈 때 그녀는 외부상황을 평가할 필요가 있는데.
바람의 방향, 잔디 구역의 길이, 장애구역의 위치, 숲, 모래 구덩이 등과 같은 외부 상황을 넓고 외부적 관심이 요구되는데. 이런 정보를 평가한 후에…(To be continued )
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다. 그 결과 당신은 선두를 놓치고 2위에 머무르게 댑니다. 70홀 동안 경기를 잘하고 난 후 1스트로크를 앞선 상태에서 2홀을 남겨 두었다고 가정하면. 17번째 홀에서 첫 번째 티샷을 할 준비가 되어있습니다.
② 주의 집중력을 유지하기
경기를 하는 동안 주의 집중력을 유지하는 것은 집중의 한 분야를 말하며. 많은 선수들이 순간적으로 경기를 잘 할 수 있지만 전체 경쟁동안 높은 수준의 경기를 계속해서 유지하기 힘이 들기 마련입니다. 전면에 번쩍이는 챔피언 트로피를 상상해보고, 이러한 순간적인 방심은 볼에 대한 당신의 집중력을 떨어뜨리게 하여 숲 속으로 공을 날리게 할 수 도 있으며, 이것은 그린까지 나아가는데 적어도 3개 이상의 스트로크를 필요로 하여 더블 보기를 범하고 말수도 있습니다.
2, 주의 집중의 형태
3. 주의 집중의 이동
때로 경기 중에 주의 집중을 이동시킬 필요가 있습니다.
순서
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스포츠심리(주의집중및목표설정)
1. 집중이란?
2. 주의 집중의 형태
3. 주의 집중의 이동
4. 주의력의 문제들
5. 숨막힘-주의력의 문제
6. 주의 집중기술평가
7. 현장에서 주의집중을 향상시키기 위한 조언들
8. 집중을 향상시킬 수 있는 연습
9. goal(목표) 설정
10. goal(목표) 설정에 있어서 흔히 발생하는 문제
1. 집중이란?
① 관련 상황에서 단서에 대한 집중을 의미합니다
상관없는 단서들을 무시하거나 제거할 필요가 있는데
예를 들어 농구 선수는 그녀의 팀이 1점 차이로 뒤진 상태에서 1∼2분을 남겨둔 경기의 마지막에 2개의 자유 투를 던지고 있습니다 이 상황에서 선수와 관련 단서는 정상적인 예비슈팅, 3번 볼을 치고,
숨을 크게 들이마시며, 링을 쳐다보며, 링에 집중을 하는 것을 의미하고, 리바운드를 잡기 위해 선수들이 늘어서 있는 것, 백보드 뒤에서 손을 흔들고 있는 홈팀 관중들, 그들의 엄청난 소음들이 관련 없는 단서에 포함된다고 볼수 있습니다. 따라서 72홀 이상의 집중에서 한 순간의 착오로
인하여 챔피언 자리를 잃게 되는 것입니다.
예를 들어 72번홀 이상을 경기하는 토너먼트 골프 같은 경우에 있습니다.
