[트레이닝론] 재활 트레이닝
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작성일 21-10-06 08:46
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시즌 전 4단계 발전 트레이닝 호로그램 실시.
3) 후방십자인대 트레이닝 전후
4. 후방십자 인대 재활의 목적
트레이닝 수업시간에 재활트레이닝에 대한 발표 입니다.
※ 주제 : 후방십자인대 손상 후 치료 시 재활 트레이닝의 실재
- 시즌 중 -
4) 재활 운동후 복귀를 위한 판단 기준
먼저, 저희 조가 주안점을 가지고 준비한 주제 reference(자료)는 재활이기에 시즌 중의 트레이닝에 대하여는 크게 내용은 안 다루었습니다.
4) 웨이트 트레이닝
- 시즌 전 -
2) 심폐지구력 트레이닝
3) 순발력 트레이닝
[트레이닝론] 재활 트레이닝
다. 그러나 후방십자인대 대부분의 섬유들은 극단적인 굴곡상태에서 팽팽 해진다. 후방십자인대는 슬괵근의 수축과 그 결과에 의해 일어나는 경골의 후방 미끄러짐에 의해 팽팽하게 당겨진다. PCL의 해부학은 ACL 보다 더 다양하다. PCL은 두 개의 다발인 후섬유(후내측다발)와 인대의 대부분을 차지하는 전섬유(전섬유측다발)로 되어있다아 후방십자인대는 두 가지의 부가적인 성분이 종종 있다아 ACL과 같이 PCL내에 있는 몇몇 섬유들은 전체 가동 범위 내에 팽팽한 상태를 유지 한다. 시즌 중에도 시즌 전의 훈련을 유지하면서 경기력 향상을 위한 트레이닝 실시합니다.
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1. 후방십자인대
설명
후방십자인대(posterior cruciate ligament)는 슬관절 굴곡 각도가 30도 이상인 경우 경골 후방 전위를 방지하는 일차적인 구조물이며 슬관절 90도 굴곡상태에서 경골 후방 안정성의 약 95%를 담당하고 내반, 외반 및 외회전에 대한 안정성에 관여하는 이차적인 구조물이다. 또한 슬관절 내에서 신경조직을 포함하고 있어 고유 수용체의 역할을 하는 것으로 알려져 있다아 전방십자인대(anterior cruciate ligament) 보다는 약간 더 두꺼운 후방십자인대는 경골의 뒤쪽 과간 영역 에서부터 내측 대퇴 과의 외측 면까지 부착되어 있다아 이인대의 주행경로 방향은 ACL의 방향보다 좀 더 수직이어서 약간 덜 사선 방향이다. 슬괵근이 수축된 상태에서 강력한 대퇴 사두근의 수축이 동원되면 후방십자인대에 대한 장력과 신장은 감소된다
※대단원 : 트레이닝론 - 재활 트레이닝
레포트 > 예체능계열
재활 트레이닝, 트레이닝론, 체육교육과, 제활치료
2.후방십자인대의 부상 발생
5. conclusion
순서
※ 대상 : 후방십자인대를 다친 축구선수
(재활트레이닝)
3. 후방십자인대 손상 시 검사방법
1) 재활 운동 - 비 수술시
1) 민첩성 트레이닝
2) 재활 운동 - 수술시
트레이닝 수업시간에 재활트레이닝에 대한 발표 자료입니다.
