웨이트 트레이닝에 대하여
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작성일 22-03-02 00:04본문
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5. 자각성의 원칙
1. 개인성의 원칙
레포트 > 예체능계열
따라서 개개인에 따라 적당한 운동이 필요한 것을 개별성의 원칙이라 한다.
4. 근육 혼돈 운동원칙
3. 고립 운동원칙
1. 세트법의 운동원칙
초보자를 위한 운동원칙
2. 무거운 것과 가벼운 것
6. 특이성의 원칙
웨이트 트레이닝에 대하여
순서
웨이트트레이닝 무산소운동 헬스 / ()
1. 개인성의 원칙
2. 반복성의 원칙
웨이트트레이닝 무산소운동 헬스
무산소 운동의 대표적인 운동 중의 하나인 근육운동(웨이트 트레이닝)을 할 때는 다음과 같은 조건을 반드시 만족시켜야 100%의 근육운동 efficacy를 기대할 수 있을 것이다.........
1. 반복회수와 세트
설명
3. 점진성의 원칙
3. 세트 사이의 휴식
2. 점진적 과부하의 운동원칙
근육운동의 구성
웨이트트레이닝 무산소운동 헬스 / ()
7. 전면성의 원칙
다.
4. 과부하의 원칙
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개인의 성격, 체력, 건강상태, 그 외의 것도 천차만별이므로 운동처방은 개개인에게 맞게 정해져야한다. 조건이 다른 사람에게 적합하지 않은 운동처방을 할 경우 어떤 사람은 운동 강도가 너무 낮아서 efficacy가 없고, 어떤 사람은 너무 높아서 고통이 따르기도 한다.